PROČ STOJÍ ZA TO O SEBE PO PORODU PEČOVAT?
10. 8. 2022Zamyslela ses někdy nad tím, jak se cítíš? Jestli o tebe někdo pečuje? Většina z nás se zaměří jen na děti a manžela a sebe odsouvá na druhou kolej. Sama jsem to dělala, ale učím se to změnit.
Asi si říkáš, začnu chodit do kurzu a tam za mě můj problém Martina vyřeší. Bude mým potěšením tě navést, ale cvičit doma za tebe nebudu. Polož si otázku: Stojím si za to, abych si našla pro sebe pár minut denně a opečovala se?
Každá z nás jsme hrdinka. Porodily jsme a vychováváme děti, což je ta nejzodpovědnější a nejtěžší úloha v našem životě. Prošly jsme si několik měsíců těhotenství, posbíraly jsme nějaké to kilo navíc a většinou nás doprovázely i neduhy s těhotenstvím spojeným jako třeba bolesti zad.
Hormony po porodu nám to zařídily tak, že na sebe ze začátku ani nepomyslíme. Kojíme, odbýváme se rychlým jídlem a máme málo spánku.
Poďme své tělo odměnit a věnovat mu pár minut denně. Uvidíte, že se bude rychle vracet k normálu, přestanou bolet záda, začne se zlepšovat forma našeho pánevního dna, tělo se bude napřimovat, distáza se bude stahovat, endorfíny vás odmění v podobě větší psychické pohody a všichni budou spokojení.
Neodsouvej se na poslední místo. Už je čas poporodní problémy řešit.
Protože: ŠŤASTNÁ MÁMA = ŠŤASTNÉ DÍTĚ.
Aktuálně
vypsané
kurzy
Doporučené
CVIČENÍ JAKO POMOCNÍK K VYTOUŽENÉMU MIMINKU
30. 1. 2023Milé maminky, ráda bych se s Vámi podělila o referenci od ženy, která to vzala tak zodpovědně, že začala cvičit už když miminko s manželem plánovali. Aby se ujistila, že je na těhotenství tělo připraveno a uměla ho správně navnímat. Moc mě hřeje u srdce, že nyní se její rodina rozrostla o nádhernou Laurinku.
KDY PO PORODU ZAČÍT CVIČIT?
22. 8. 2022Je 9 měsíců málo nebo moc? Devítka je právě také to číslo v měsících, které bychom měly také minimálně dopřát na návrat těla zpět a NECHVÁTAT!
PROČ STOJÍ ZA TO O SEBE PO PORODU PEČOVAT?
10. 8. 2022Zamyslela ses někdy nad tím, jak se cítíš? Jestli o tebe někdo pečuje?
Z ČEHO MŮŽEŠ VYBÍRAT
ZŮSTAŇ VE FORMĚ
LZE CHODIT I NA JEDNOTLIVÉ LEKCE. Kurz doporučuji těm z vás, které chcete ve zdravotním cvičení pokračovat. Přidej se k nám. Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince maminek . Lekce na sebe navazují a trvají po dobu 7 týdnů.
CVIČENÍ VE FIRMĚ
Záleží vám na zdraví vašich zaměstnanců? Sedíte většinu času u počítače? Právě pro vás je určena varianta CVIČENÍ VE FIRMĚ. Přijedu přímo za vámi a vymyslím variantu dle vašich individuálních potřeb (hodinové individuály, skupinové lekce nebo třeba jednorázový worshop.
POPORODNÍ WORKSHOP
Workshop doporučuji, pokud si nemůžeš dovolit chodit na lekce pravidelně. Shrneme si to nejdůležitější, na co si dát po porodu pozor. Cviky si vysvětlíme i v anatomických souvislostech.
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Nemáš ráda cvičení ve skupině nebo mě chceš mít jenom pro sebe (a kamóšku/y)? Máš specifický problém nebo chceš vypilovat techniku? Středa a pátek odpoledne, čtvrtek dopoledne nebo po individuální domluvě.
KURZ CVIČENÍ PO PORODU
Poslední kurz před prázdninami. INTENZIVNÍ 4-dílný kurz po 80 min. 24.5-14.6.2023 od 16 do 17:30 hod. Přidej se k nám. Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince maminek . Lekce na sebe navazují.