Stojící Martina Řepová

Kdo jsem?

Cvičením po porodu tě provedu já, Martina Řepová. Jsem máma dvou dětí a lektorka zdravotního cvičení se specializací na maminky po porodu. V oboru se neustále vzdělávám a péče o maminky mě naplňuje.

Tělocvik jsem nesnášela, i přesto jsem si našla cestu k pohybu.

Kdo by to byl řekl, že můj nejméně oblíbený předmět na základce byl právě tělocvik. Už tam jsem přerůstala kluky a tím, že jsem nebyla úplně nejobratnější, mě neměla v oblibě ani tělocvikářka. Po několika cílených ztrapněních z její strany jsem se na tělocvik bála chodit a vytvořila si ze sportu blok, že nejsem na nic dost dobrá. Možná i proto jsem se nikdy neodvážila vkročit do fitka. Neměla jsem na to dostatek sebevědomí a napumpovaní chlapi prohlížející se v zrcadle mi naháněli hrůzu.

Jak jsem měla dámské fitness.

Když jsem se po bakalářském studiu na vysoké v r. 2014 rozhodovala, co budu dělat, netušila jsem. V tom manžel přišel s bláznivým nápadem mít vlastní fitness studio pro ženy. I když mi to z počátku přišlo jako dost sci-fi nápad, na konec mne tahle myšlenka nadchla. Pečovat o ženy, které se mohou cítit i při cvičení jako doma a nemusí se stydět. I přesto, že jsem snad nikdy před tím nebyla ve fitku a nevěděla, do čeho jdu. Postupně jsem si začala doplňovat vzdělání a kurzy. Byla to dost trnitá cesta, ale právě zdravotní cvičení bylo to ono!

Po porodu jsem se našla!

Při lekcích a hlavně po vlastním porodu syna jsem zjistila, že maminkám v tomto křehkém období není věnována dostatečná péče. Ženy jsou v dnešní době orientované na výkon, neumějí příliš vnímat své tělo a potřebují změnit pohybové návyky bez ohledu na to, jak dlouho po porodu jsou.

Po druhém porodu dcery jsem si přiznala, že provozování dámského studia a dvě děti nejde skloubit. I když to bylo jedno z mých nejtěžších rozhodnutí v životě, rozhodla jsem se poslechnout hlas srdce. Mé “nejmladší dítě” jsem po 7 letech předala do rukou nových nadšených majitelek a já jdu cestou, která mě naplňuje nejvíc a tím je cvičení po porodu. Tahle práce mě baví o to víc, když mi maminky dávají pozitivní zpětnou vazbu.

Mohli jste mě vidět v Sama Doma

Ikona swiperu

První díl

4.11.2018

První listopadový týden 2018 jsem byla pozvána do pořadu Sama doma na 4 denní seriál o poporodním cvičení a diastáze. Zde si můžete pustit jednotlivá videa, kde se dozvíte, proč je dobré navštěvovat poporodní kurzy.

První díl

Cviky na pánevní dno

23.3.2022

Cviky na pánevní dno

Cvičení po porodu

22.3.2022

Cvičení po porodu

Cvičení na zavinutí dělohy a podpory kojení

21.3.2022

Cvičení na zavinutí dělohy a podpory kojení

Cvičení pro snadný porod

20.3.2022

Cvičení pro snadný porod

Zdravotní cvičení s Martinou Řepovou

7.10.2019

Zdravotní cvičení s Martinou Řepovou

Cvičení pro těhotné

6.10.2019

Cvičení pro těhotné

Vše proti stresu - cvičení

25.3.2019

Vše proti stresu - cvičení

Čtvrtý díl

7.11.2018

První listopadový týden 2018 jsem byla pozvána do pořadu Sama doma na 4 denní seriál o poporodním cvičení a diastáze. Zde si můžete pustit jednotlivá videa, kde se dozvíte, proč je dobré navštěvovat poporodní kurzy.

Čtvrtý díl

Třetí díl

6.11.2018

První listopadový týden 2018 jsem byla pozvána do pořadu Sama doma na 4 denní seriál o poporodním cvičení a diastáze. Zde si můžete pustit jednotlivá videa, kde se dozvíte, proč je dobré navštěvovat poporodní kurzy.

Třetí díl

Druhý díl

5.11.2018

První listopadový týden 2018 jsem byla pozvána do pořadu Sama doma na 4 denní seriál o poporodním cvičení a diastáze. Zde si můžete pustit jednotlivá videa, kde se dozvíte, proč je dobré navštěvovat poporodní kurzy.

Druhý díl

První díl

4.11.2018

První listopadový týden 2018 jsem byla pozvána do pořadu Sama doma na 4 denní seriál o poporodním cvičení a diastáze. Zde si můžete pustit jednotlivá videa, kde se dozvíte, proč je dobré navštěvovat poporodní kurzy.

První díl

Cviky na pánevní dno

23.3.2022

Cviky na pánevní dno

Vzdělání

Rekvalifikační kurzy a odborné semináře

Tajemství ženského pánevního dna z pohledu západu i východu (metoda 3x3 Rehaty Sahani - Škola pánevního dna)Pospíšilová Michaela
2022
Pánevní dno - Fitness InstitutMgr. Klára Vomáčková
2021
Dynamická neuromuskulární stabilizace podle KolářeRehabilitation Prague School
2021
Pánevní dno, dech, diastázaVeronika Kutlvašrová FYZIO-POHYB v.o.s. - online workshop pánevní dno I. a II.
2021
Webinář pohybu po porodu I. a IIIva Fiškandlová
2021
Diastáza - Fit and TastyMgr. Klára Vomáčková - online kurz
2020
Diastáza - GroofyMgr. Jana Kracíková, Mgr. Olga Gruberová
2020
Vývojová kineziologie 1: komparace pozic s pohybem - držení těla úroveň 2 - IQ PohybMUDr. Sylvia Musilová
2018
Chodidlo - funkční noha, chodidlo 1 - držení těla úroveň 2 - IQ PohybMgr. Daniel Müller
2018
CORE – dech a diastáza, držení těla core - dech a diastáza - držení těla úroveň 2MUDr. Sylvia Musilová
2018
WORKSHOP DAY - IQ PohybPletenec dolní končetiny, dolní končetiny, ke středu k periferii:
  • Kyčel a její správné nastavení pro zdravou páteř a funkční pánev i dolní končetinuMgr. Nikol Maio
  • Správná funkce kotníku pro maximálně efektivní běh i chůziMgr. Michal Elčkner
  • Správná centrace ramene jako východisko pro zdravou a pohyblivou horní končetinu Ing. Martina Fallerová
2018
Pánevní dno - držení těla úroveň 2 - IQ PohybMgr. Daniel Müller
2018
Těhotné a po porodu - IQ PohybMgr. Daniel Müller
2017
Škola pánevního dnaRenata Sahani - online video kurz
2017
Pánevní dno - držení těla úroveň 2 - IQ PohybMgr. Daniel Müller
2016
Těhotné a po porodu - IQ PohybMgr. Daniel Müller
2016
Zdravotní tělesná výchova - IQ PohybMgr. Daniel Müller, Mgr. Zbyněk Petr
2015