Měj ráda své tělo
a věnuj mu péči

Neudělám to za tebe, ale pomůžu ti najít cestu

V těhotenství se tělo 9 měsíců mění. Nemůžeme po něm chtít, aby bylo 6 týdnů po porodu zpět.

Na co se zaměříme?

Sedící Martina Řepová

Necítíš se ve svém těle po porodu komfortně a chceš to zlepšit?

Probuď znovu své tělo při každodenních činnostech!

Měj zase radost ze svého těla a buď na sebe pyšná!

Trápí tě vypouklé bříško i několik let po porodu?

Chceš poradit jaké cvičení je vhodné právě pro tebe?

Změň držení těla a těš se z něj!

Užívej si pohyb bez bolestí a buď aktivní mámou!

Hledáš odbornou pomoc při řešení zdravotních omezení jako je třeba bolest, inkontinence, diastáza nebo jakýkoliv diskomfort?

Z ČEHO MŮŽEŠ VYBÍRAT

ZŮSTAŇ VE FORMĚ
ZŮSTAŇ VE FORMĚ

ZŮSTAŇ VE FORMĚ

LZE CHODIT I NA JEDNOTLIVÉ LEKCE. Kurz doporučuji těm z vás, které chcete ve zdravotním cvičení pokračovat.  Přidej se k nám. Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince maminek . Lekce na sebe navazují a trvají po dobu 7 týdnů.

CVIČENÍ VE FIRMĚ

CVIČENÍ VE FIRMĚ

Záleží vám na zdraví vašich zaměstnanců? Sedíte většinu času u počítače? Právě pro vás je určena varianta CVIČENÍ VE FIRMĚ. Přijedu přímo za vámi a vymyslím variantu dle vašich individuálních potřeb (hodinové individuály, skupinové lekce nebo třeba jednorázový worshop.

POPORODNÍ WORKSHOP
POPORODNÍ WORKSHOP

POPORODNÍ WORKSHOP

Workshop doporučuji, pokud si nemůžeš dovolit chodit na lekce pravidelně. Shrneme si to nejdůležitější, na co si dát po porodu pozor. Cviky si vysvětlíme i v anatomických souvislostech.

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nemáš ráda cvičení ve skupině nebo mě chceš mít jenom pro sebe (a kamóšku/y)? Máš specifický problém nebo chceš vypilovat techniku? Středa a pátek odpoledne, čtvrtek dopoledne nebo po individuální domluvě.

KURZ CVIČENÍ PO PORODU
KURZ CVIČENÍ PO PORODU

KURZ CVIČENÍ PO PORODU

Poslední kurz před prázdninami. INTENZIVNÍ 4-dílný kurz po 80 min. 24.5-14.6.2023 od 16 do 17:30 hod. Přidej se k nám. Cvičení probíhá 1x týdně v malé skupince maminek . Lekce na sebe navazují.

Z ČEHO MŮŽEŠ VYBÍRAT

Wednesday 7. 6. 15:30
ZŮSTAŇ VE FORMĚ
Wednesday 14. 6. 15:30
ZŮSTAŇ VE FORMĚ

Proč mamabody?

Ikona zdraví

Zdraví

Pečuj o sebe.
Ikona srdce

Láska

Miluj sebe i své tělo.
Ikona empatie

Empatie

Navnímám, co teď potřebuješ.

Příběhy maminek

Stojící Martina Řepová

Budu vaší lektorkou

Martina Řepová

dvojnásobná máma a lektorka zdravotního cvičení se specializací na cvičení po porodu.

Mohli jste mě vidět v Sama Doma

Martina Řepová v pořadu Sama Doma

Naučím tě své tělo vnímat, respektovat a nad pohybem přemýšlet. Hledat si příležitost, jak správně tělo používat v každodenních činnostech.

Blog

Aktuálně

CVIČENÍ JAKO POMOCNÍK K VYTOUŽENÉMU MIMINKU

CVIČENÍ JAKO POMOCNÍK K VYTOUŽENÉMU MIMINKU

Ikona hodin30. 1. 2023

Milé maminky,  ráda bych se s Vámi podělila o referenci od ženy, která to vzala tak zodpovědně, že začala cvičit už když miminko s manželem plánovali. Aby se ujistila, že je na těhotenství tělo připraveno a uměla ho správně navnímat. Moc mě hřeje u srdce, že nyní se její rodina rozrostla o nádhernou Laurinku.

KDY PO PORODU ZAČÍT CVIČIT?

KDY PO PORODU ZAČÍT CVIČIT?

Ikona hodin22. 8. 2022

Je 9 měsíců málo nebo moc? Devítka je právě také to číslo v měsících, které bychom měly také minimálně dopřát na návrat těla zpět a NECHVÁTAT!

PROČ STOJÍ ZA TO O SEBE PO PORODU PEČOVAT?

PROČ STOJÍ ZA TO O SEBE PO PORODU PEČOVAT?

Ikona hodin10. 8. 2022

Zamyslela ses někdy nad tím, jak se cítíš? Jestli o tebe někdo pečuje?

Máš ráda individuální přístup?

Napiš mi

Odesláním kontaktního formuláře beru na vědomí zásady zpracování osobních údajů