Měj ráda své tělo
a věnuj mu péči

S Martinou jsem začala záměrně cvičit v době, kdy jsem plánovala těhotenství. Věděla jsem, že moje pánevní dno není ok a obávala jsem se, jak zvládnu těhotenství a porod, protože je to zátěž. Cvičení bylo velice příjemné, co mě překvapilo - bylo super během něj věnovat denně chvilku sama sobě. To jsem potřebovala! Jsem si jista, že i díky Martě dnes chovám půlroční Laurinku a po porodu mne netrápí žádné potíže. Vždy, když cítím, že je to potřeba, zacvičím si sestavičku. Z lekcí tedy už čerpám víc než rok a půl a všem jejich návštěvu moc doporučuji :)

Přestože, tak trošku dělám v oboru a mohla bych si “pomoct” sama, není nad to když vás vede někdo jiný, který se dané problematice věnuje do hloubky a neustále se v oboru vzdělává.

Patřila jsem mezi ty, které těhotenství změní k nepoznání. Dnes jsem po císařském řezu 8 měsíců a cítím se jako bych snad nikdy těhotná nebyla. Vím, že jenom díky Marti znalostem a pomoci, všechno tohle zvládám a jsem jí neskutečně vděčná :). Tisíckrát děkuju. Znovu se ve svém těle cítím dobře. dobře.

Kurz cvičení po porodu je komplexní. Zaměřovaly jsme se třeba i (pro někoho překvapivě) na postavení nohou, nastavení hrudníku, pánve,… Vysvětlíte si, jaké cviky jsou a nejsou vhodné a proč. Doporučuji být trpělivá a na své tělo nespěchat.

Ten kurz s Tebou byl úžasný, fakt jsi skvělá, děkuju :). Pomohla jsi mi víc, než fyzio za skoro dva roky. Děkuju :)

Jde to pomalinku, ale myslím, že po dvou dětech a po malých krůčkách jde. Měj se hezky a díky za super cvičení a motivaci!

Chtěla bych Vám, Marti, moc poděkovat za to, že jste si mě 4 měsíce po porodu vzala pod křídla a pomohla mi dát to 9 měsíců rostoucí tělo do kupy a cítit se zase dobře :). Ačkoli byly začátky těžké a výsledky šly pomalu, podpora od Vás byla skvělá a jsem moc ráda, že jsem to nevzdala.

Ráda bych všem maminkám po porodu vřele doporučila začít cvičit pod dohledem odborníka. Sama jsem byla překvapena, kolik chyb jsem dělala, když jsem cvičila jen podle videa.

Na první lekci na poporodním cvičení jsem si říkala, zda mě to bude bavit. Jsem totiž zvyklá, že ze mne při cvičení stříká pot. Ale postupně mi začalo docházet, že tady to bude o tom zastavit se, uklidnit se, propojit hlavu, dýchání a uvědomovat si své tělo!

Nejde přímo o dynamické cvičení, zato s maximálním efektem na zlepšení či vymizení poporodních nepříjemnosti, a ty v určitě míře trápí po porodu každou z nás.