INTENZIVNÍ MINIKURZ CVIČENÍ PO PORODU (Č.B.)

KDY?                                pondělí 7.7, středa 9.7, pátek 11.7
V KOLIK?                         17:00 - 18:20 hod.
KDE?                                U Malše 1805/20, České Budějovice
CENA?                             1 200 Kč/ 3 lekce (min. 4 osob a max. 8 os)

Pro koho je kurz určen? 
Všem maminkám, které trápí problém s bolestí zad, pánevním dnem, povoleným a nefunkčním středem těla, inkontinencí, diastázou, sexuálními prožitky atd..

Jak lekce probíhá? 
3 lekce po 80 min. v malé skupince maminek. Lekce na sebe navazují. Využijeme i různé pomůcky jako ježky, válce, overbally, gumy, ručníky apod. 

Kdy začít a co nás čeká?
Po kontrole v šestinedělí nebo i několik let (třeba i 10) po porodu. Naučíme se správné držení těla a navrácení těla po těhotenství a porodu. Jak správně cvičit, abychom si neublížily. Ideální sed, leh, vstávání z postele, zvedání dítěte a další praktické tipy a domácí úkoly...